Este es un breve ejercicio de meditación para ayudarte a encontrar una sensación de calma y relajación. Para comenzar, encuentra un lugar cómodo donde sentarte y enfócate en tu respiración. Inspira y espira siguiendo la secuencia indicada y si te sientes cómodo, cierra los ojos. Mantén tu concentración en tu respiración durante el tiempo que necesites y si tu mente se desvía, vuelve a enfocarte en la respiración.
