Recursos

Este es un breve ejercicio de meditación para ayudarte a encontrar una sensación de calma y relajación.

El body scan es como un «Chequeo de Relaxación Total del Cuerpo»! ¿Alguna vez has tenido tanto estrés que sientes que hasta tus dedos de los pies están tensos?

La respiración consciente es como el «Superpoder de la Calma»! ¿Alguna vez has sentido que tu mente está corriendo mil millas por hora y no puedes detenerla?

La técnica de «Respiraciones Estrella de Mar» es como un «Baño de Calmante para el Cuerpo y la Mente».